Что такое прыжок высоту способом перешагивание

Прыжок в высоту способом перешагивание – это одна из дисциплин легкой атлетики, которая требует от спортсмена не только высокой физической подготовки, но и хорошей координации движений и технического мастерства. В этой дисциплине спортсмен должен перепрыгнуть через горизонтальную ленту, находящуюся на определенной высоте, не задев ее нижней частью тела.

Основной особенностью прыжка в высоту способом перешагивание является то, что спортсмен перепрыгивает через ленту, не ложась на нее спиной, а потому отношение роста спортсмена к его растяжке становится критическим параметром. Больше рост – огромное преимущество, что позволит атлету перепрыгнуть более высокую ленту. Однако техника и мощность прыжка также играют важную роль в достижении высоких результатов.

Техника прыжка в высоту способом перешагивание включает в себя несколько основных элементов: разбег, отталкивание от земли при помощи двойного приседа, набор высоты и перешагивание ленты. Каждый из этих элементов является ключевым для успешного прыжка и требует от спортсмена точности движений и хорошей синхронизации.

Особенности и техника прыжка высоту способом перешагивание

Основная особенность этого способа заключается в том, что спортсмен перебрасывает ноги через перекладину, используя движения ноги и тела. Это отличается от других способов прыжка в высоту, таких как «качели» и «фосбери». Прыгать высоту способом перешагивание требует хорошей координации и гибкости.

Основная техника прыжка высоту способом перешагивание включает несколько шагов:

  1. Тактильная подготовка: спортсмен разминается и готовится к прыжку, сосредотачиваясь на точке отскока и перекладине.
  2. Набег: спортсмен делает обычный набег, достигает максимального разгона и ставит ножку передней ноги на место отталкивания.
  3. Отталкивание: спортсмен быстро и сильно отталкивается от земли с помощью ног и тела, пытаясь прыгнуть как можно выше.
  4. Перешагивание: в момент преодоления перекладины, спортсмен быстро поднимает ноги и перебрасывает их на другую сторону перекладины.
  5. Запрыгивание: после перешагивания, спортсмен активно сгибает ногу и подтягивает колени к груди, чтобы перекинуться через перекладину.
  6. Удержание: после успешного прохождения через перекладину, спортсмен удерживает положение в воздухе и стремится приземлиться на плавную подстилку.

Основные требования для успешного прыжка высоту способом перешагивание – сила, гибкость и координация движений. Постоянная тренировка и осознание правильной техники помогут спортсмену достичь высоких результатов в этом виде спорта.

Значение и история данного вида прыжка

История данного вида прыжка уходит корнями в далекое прошлое. Его предшественники можно найти еще в Древней Греции. В то время атлеты перепрыгивали через брусок, установленный на земле. Основные изменения в правилах и технике прыжка произошли в XIX веке. Тогда вместо преодоления перекладины сразу из положения стоя, атлеты стали разбегаться перед прыжком.

В 1895 году была организована первая официальная соревнования по прыжкам в высоту способом перешагивание. Начиная с того времени, данный вид прыжка стал все более распространенным и популярным. С каждым годом рекорды по этому виду прыжка постоянно растут, и современные спортсмены продолжают удивлять мир своими результатами.

Техника выполнения прыжка высоту способом перешагивание

Основными элементами техники перешагивания являются следующие:

  1. Начальное положение спортсмена перед прыжком: ноги слегка разведены на ширину плеч, руки распределены по бокам тела.
  2. Забег к препятствию: спортсмен делает беговой старт и развивает максимальную скорость перед прыжком.
  3. Взлет: спортсмен прыгает с одной ноги и переступает через планку. Во время взлета он должен согнуть ноги в коленях и максимально оттолкнуться от земли.
  4. Перешагивание: после взлета спортсмен выполняет движение, при котором ноги чередуются друг за другом в процессе пересечения планки. Ноги должны быть согнуты в коленях, чтобы облегчить перешагивание через препятствие.
  5. Опускание: после перешагивания спортсмен опускается на противоположную сторону планки, удерживая равновесие и максимально сохраняя высоту.

Техника выполнения прыжка высоту способом перешагивание требует многократной тренировки, чтобы спортсмен мог достичь максимальных результатов. Важно научиться контролировать свое тело в прыжке и совершенствовать координацию движений. Регулярные тренировки по улучшению физической формы и совершенствованию техники помогут спортсмену достичь успеха в этом виде легкой атлетики.

Оцените статью